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轮滑基本16个动作(轮滑基本16个动作儿童)

轮滑刹车11个基础动作,新手练刹车必备小技巧

大家好,如果您还对轮滑基本16个动作不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享轮滑基本16个动作的知识,包括轮滑的八字动作的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

本文目录

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轮滑基础动作66个

轮滑刹车11个基础动作,新手练刹车必备小技巧

一级:5个动作

nakeAvt(正蛇)前向蛇行过桩

CroisAvant(正剪)前向双脚交叉过桩 SnakeAr(后蛇)后向蛇行过桩

BackCroisAvant(倒剪)后向双脚交叉过桩 fish双脚并拢呈s状过桩

二级:6个动作

Eagle(蟹步)一字过桩 EagleCross一字交叉过桩 Nelson横向双脚交叉过桩

Piedavt(正单脚)前向单脚过桩 X横向X形过桩

Piedar(倒单脚)后向单脚过桩

三级:13个动作

Chapchap横向括弧过桩 Crab(Chapchap跳)

Carzy横向前-后交叉过桩

Mabrouk(攀藤)前交叉转体后交叉过桩 Sun前向风车滑过桩

HeelToeSnake(玛丽正蛇) HeelToeSnakback(玛丽倒蛇) Volte横向前-后交叉转体过桩 Anticrazy两桩距的交叉过桩 Bow转体变腿画圆过桩

Mecicaine侧前叉后交叉转体重复

Candy前剪后退后转接前剪四级:22个动作 DoubleCrazy前向后脚交替前叉过桩

DoubleCrazyBack后向双脚交替交叉过桩 Doubleturn呈一脚尖转体画桩 CrazySun双前-双后交叉转体过桩 Stroll前向后脚前叉过桩 Eight原地八字绕桩

BackStroll后向后脚前叉过桩 Italienne前向转体接后交叉过桩 X-Jump横向X形跳跃过桩 CrazyLegs原地双脚括弧绕桩 GregFrit原地前-后交叉转体过桩

OneConeCrazy原地前-后交叉过单桩

OneConeCrazySun双前-双后交叉转体过单桩

OneConeBack后向双脚交替交叉过单桩 OneCone前向后脚交替前叉过单桩

CrabCross(非同步X跳)横向蟹步跳跃过桩 HeelToeCrossBack(玛丽倒剪) Twister转体画圆规

Running类似于的跑步前nelson Crazycircle移动中画圆规 Heelcross两后单轮交叉过桩 oneconetota单桩做totalcross

五级:11个动作

HeelToeSpecial玛丽special

Cafetiere(咖啡壶)前向单脚下蹲过桩 Infini(单脚8字绕行)原地单脚八字过桩 FootSpin单脚跳跃加转体过桩 brush右脚在前、脚尖向右侧 QQ crazy上左脚尖着地向又拉 Ttotalcross连续弯脚的过程 SuperQQ圆规加个QQ

Strolljump两脚向后加快速度的交替过桩Chickenlegspin单脚大风车转

六级:8个动作

Special横向脚尖括弧过桩 X-Back后向X形跳跃过桩

Oliver(双脚尖画圆过桩)前向双脚尖旋转过桩 Wiper横向单脚W形过桩

ToeWheeling(前单轮向前正蛇)前向单脚尖过桩 HeelWheeling(后单轮向前正蛇)

GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇) kazatchok咖啡壶交替脚跳

轮滑基本16个动作

轮滑基本16个动作分别为:站立、踏步、滑行、单脚直线前向滑行、单脚直线后向滑行、侧向直线滑行、平衡下蹲滑行、葫芦步滑行、A字转弯、画八字、弓步转弯、压步转弯、简单跳跃、刹停、停止、安全跌倒。

初学轮滑者一定要有耐心,请记住以下禁忌:滑行前不做准备活动,不戴护具,滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势,滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲,降低身体重心,身体失去平衡时要向下蹲。平衡是掌握轮滑的基础,掌握平衡是非常重要的。

初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡,控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子,找到轮上的感觉,找到平衡。

速度的因素:

1、站姿:一种是普通的平行站立,即将两只脚平行稍窄于肩,双膝微弯以保持重心,以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动,要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响,两脚会自然地向外压外刃。

第二种是应用于非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立),即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间,双膝微弯,双腿之间稍有间隙,以保持重心,仍然是以脚踝控制鞋子。

2、起步:从T字形站姿起步,让一只脚脚保持前进姿势,脚尖向前,另一只脚向身体侧后方蹬地推出,就会有向前前进之力量。

此时身体的重心应完全放在前脚上,身体稍向前倾(不是驼背),这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后,换另一只脚向身体侧后方蹬出,重心位置依然放在前脚上,以此类推。

3、滑行:滑行时为保持较好的平衡,要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。

4、身体的重心:滑行时身体的重心要始终稍向前倾,随着两脚的不断交替,重心要不断的转移。当一只脚向侧后方蹬出时,身体重心必须要完全放在另一条腿上,这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。

当这条腿收回落地时,重心马上转移到这条腿上,再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。

5、滑行姿势:双膝微弯,身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快,屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后(无摆臂的情况下),背部与地面平行,大腿与小腿弯曲角度不大于120°。

6、停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有刹车块的脚稍稍向前,使两脚距离相差约有半个脚,提起脚尖直到刹车块碰触到地面,然后慢慢将重心移到有刹车块的脚,增加压力,直到停下来。

关于轮滑基本16个动作到此分享完毕,希望能帮助到您。

初学轮滑时的基本动作要领

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