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初学轮滑时的基本动作要领

初学轮滑的动作要领是什么

大家好,如果您还对初学轮滑时的基本动作要领不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享初学轮滑时的基本动作要领的知识,包括单排轮滑八字转弯教学的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

本文目录

初学轮滑时的基本动作要领单排轮滑,刹车怎么刹详细!初学轮滑时的基本动作要领

1、蹲马步

轮滑刹车11个基础动作,新手练刹车必备小技巧

马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉,对于掌握技术非常有帮助。

2、无鞋练习

学习轮滑分为两个阶段,第一个阶段是无鞋练习,也就是不穿轮滑鞋,在地面上做出轮滑的动作。

其实就是蹭鞋底的练习,基本要领是:双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾,脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是,一只脚向斜前方滑动,另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、漫步行进

一开始上鞋以后,你还不知道怎么发力前进,先上鞋,然后慢慢向前移动,不管你使用什么方法,只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。

4、滑步前行

新手常犯的错误:总是直挺着身子,这样很容易摔跤,而且缺乏前进的动力,膝盖弯下去才可以。

两脚不是平行的,而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方。

扩展资料:

轮滑(Roller skating),曾经有很多汉化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰,但是到现在,统一叫轮滑,但并不否定之前的叫法,因为这些都是正确的。

轮滑是很棒的代步工具,如果选对了类型,双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的,有人说双排轮滑不能刷街,这是非常不客观,宽轮的路面适应能力是强过窄轮的,就像山地车和公路车的关系一样,双排轮滑的代步是和长板不相上下的,所有轮滑鞋都可以用于代步。

参考资料:百度百科_轮滑

单排轮滑,刹车怎么刹详细!

想玩好轮滑,首先要先学刹车。有句话说的好,未学武术,先学挨打。我认为轮滑也一样。开始学轮滑,当然摔跤是家常便饭,经常都是屁股着地,为了避免这种有辱斯文的摔跤方式,我们要掌握轮滑刹车技巧。

一刹车器

前溜时配有煞车器的脚往前伸,身体向后稍倾,膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有煞车器的脚脚尖抬起以脚跟的煞车器磨擦地面以达煞车之效。注意刚开始练的时候配有煞车器的脚最后一个轮子要留在地面上。注意重心的位置。

1前伸脚刹车

2侧滑伸脚刹车

3弓式急停

4单脚刹车

5单脚刹车(T)

6后抬脚刹车

二护具刹

7双膝跪停

8单膝跪停

三转弯刹

前溜时两脚平行呈前后状,右脚顺势往左方画弧线,双脚压内刃脚掌内侧出力便可煞车。

9单扣弧刹车

10双扣弧刹车

11跳转双脚刹车

12跳转单脚刹车

13转侧溜刹车

14前圆规刹车

圆规刹车要求以一个脚的一个轮子作支点即圆心,另一只脚绕着划弧。

15后圆规刹车

四 T字刹

前溜时两脚平行,然后呈一前一后之弓箭步,重心在前腿。身体前倾,膝盖下蹲。后脚向左转90度,斜贴在地面压内刃,缓缓地施于后脚少许力道,并且向前脚跟靠拢。

16前溜倒T-stop(后脚内刃停)

17前溜倒Toe-drag

此动作基本上和T-stop相似,不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已。这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮。并且前轮在触地时可以自由选定角度。如果有老轮子,脚趾位置是它们的好归宿,那样就能避免损坏好轮子了。

和T-stop比较,Toe-drag的好处是:它只磨损你的一个轮子,更加重要地,你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时前轮在滚动,那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下。但是,由于它只采用一个前轮刹车,因此和脚刹刹车或T-stop比,他的停止距离会更长些。

18前溜正T字内刹(前脚内刃停)

19前溜正T字外刹(前脚外刃停)

20后溜正T字刹(雪犁刹车)

21前溜翘脚T字刹

22双重内刃T字刹

23双重外刃T字刹

五侧刹

24前侧刹

平行前溜时右脚前滑,身体下蹲,左脚开始往左转。待左脚与右脚呈蟹步,身体下蹲后倾。右脚向前侧伸出。身体下压,右脚脚跟出力,压内刃。

25后侧刹

后溜时右脚向后滑,身体下蹲,左脚侧伸出。身体蹲低,左脚压内刃,斜贴在地。

26闪电侧刹(双重侧刹)

前侧刹转后溜后后侧刹。

27前溜开脚内外刃T字转刹

前溜时两脚分开,右脚向右转,左脚始终与右脚成T字型。身体向右后倾斜。

28后溜开脚内外刃T字转刹

后溜时两脚分开,右脚向左转,左脚方向始终不变。最后呈T字型停下。身体向左后倾斜。

29后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹

六八字刹

适用于平缓长下坡,由于需长时间煞车,若使用T煞,则脚易酸麻。故于维持等速,避免加速太快时使用。亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开,板成内八字,两脚弯曲蹲低,身体微向前顷,抬头两眼直视前方。由于脚内八,所以会往内滑,此时两脚用力往外撑,就可以慢慢的煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。

30内八字刹

31外八字刹

32后八字刹

七其他

33开脚刹车(前轮和后轮两种)

34旋转刹车

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。

轮滑技巧 动态图 快来学习吧

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