道教认为，做梦是人类身体机能的某种表现。
在传统的道家理论中，夜间睡眠期间产生的梦境常常被认为是身体内在平衡的重要指标之一。
因此，道教并不是要完全消除做梦这个现象，而是倡导人们通过身体调养和修行，更好地把握每一个梦境，从而提升身体的健康状况和内在的心灵修为。
首先，道教认为身体的健康状况是做梦程度的重要因素之一。
如果身体长期处于疲劳和亚健康状态，就容易出现频繁做梦的情况。
因此，道教倡导人们要保持健康的饮食和休息习惯，坚持经常锻炼身体，从而保持身体健康。
其次，道教还主张通过修行去减少做梦。
修行是一种能够使人们达到平衡与和谐的练习。
道教的修行方法包括静坐、清心寡欲和心中保持平和等，可以帮助人们减低爆发性的情绪，增强内在的自我控制力，从而降低心理压力也有效减少做梦。
最后，道教主张人们在日常生活中要尊重自然规律，这样才能保持身心的平衡。
夜晚的休息时间也是一种自然规律，人们需要靠调整自己的生活习惯去适应。
比如睡前放『研习更多 星座性格查询常识请关注 :南星星座运程网,wWw.inAnxINg.Com〗松身心，远离压力，享受平静的氛围等等，这些做法都能帮助人们降低做梦的频率。
总之，道教要求人们通过调整自己的生活起居，在身心健康的基础上逐步减少做梦，以保持身体和心理的健全。
同时，道教认为尊重大自然规律也是非常重要的，需要在日常生活中持之以恒，方能达到较好的效果。