大家好，今天来为大家分享八极拳谱的一些知识点，和八字形变式的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

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八极拳精义

夫人之生也，万事劳其形，百感困其志，无时无刻不处于天地万物困扰之中。先天所赋有限，苟非后天以补先天俾获得坚强之体魄，方能战胜世物之困扰，御侮以图存。八极拳者正为此而作也。此拳将健身与技击熔为一炉，顺会先天自然之能，对人之精神与肉体并练，内脏与外躯兼修，使全躯内部循环、神经、消化、排泄、呼吸诸系统及躯干筋骨，经过锻炼更加坚强于协调一致，不独为技术，亦是众生其延年益寿之良方也。

拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。行拳心内存八意，外具八形，劲发八面。八意者，即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑也。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。应敌身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能稳重厚实建立而博人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨，此拳名之所由来也。本拳又名开门子拳者，盖取应敌进招均不离硬开之意也。

人之全身内外乃完整之体，体内动必形于外，体动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发，怒形于色，喜形于面。呼气则胸缩，吸气则胸张，一肢动百骸随，一处形百处静，一极动百极响应。五脏动于内，四肢全躯必形于外，此自然之理也。故八极拳每一出手起脚，必将八极治为一气，形神合一，以意使气，以气活血，论呼吸讲含胸拔背、松肩松胯、气贯丹田者，均为求内外协调也。此不仅为技击之需要，亦为健身所必由之路也。练习此拳必须明主寄办三节，知根叶，通劲路，晓三催。心为元帅，本全躯动作之主宰；眼为先锋，乃通观四路所必需；脚是战马，专主运行；手是兵车，为技击之主将。要眼领意动，步随手准。上节不明，手多强硬；下节不明，足多盘跌；中节不明，浑身是空。头为叶，身为枝，足为根。八极拳者乃一步拳也，全在骑马一步，无马步则身为虚，故练拳则先自站骑马桩始，所以先固腿也。上身肩为根，肘为枝，拳为叶。劲由肩发，经手达于手指。下身腿为根，膝为枝，劲自腿（胯）催出，经膝达于脚趾。腰为囊专主变化，以腰带动四肢，以下盘稳固为主。双足要落实，尾阎要中正，松肩下气，气贯丹田是稳固下盘之要旨。足踏偏为实，身侧为定，下盘不固，则步伐虚浮，上重下轻，发招无力，势必偏重，一动则跌。三催者即手催、身催、步催也。

力必出于自然又贵于沉实厚重，活泼虚灵，如是方能运使自然，得心应手。忌用强力僵力，所谓自然之力者，并非全不用力，乃一顺先天自然之能，循序渐进，以求各部之协调一致也。要以气为主，气顺则灵，气逆则滞,故气顺为发自然力之第一要义。气有呼有吸，力有吞有吐，形有屈有伸。吸为吞为含蓄为屈，呼为吐。为松放为伸。吞吐是否中式外于形，内存于气，用气要内七外三，下贯丹。田。胸腹松静则力足，肩胯松放则力强。吸过深则缓，呼过度则蓄迟。善呼吸方能有吞有吐，有含蓄有松放方能伸屈自如。吞若吸铁不见形而劲已含蓄，吐似放箭势已止而力仍前贯。掌如瓦扰而力注掌根，出手要运使腋力，臂似直非直、似曲非曲。步促、身要通、胯要催、肩要松、气要下，掌法歌曰：气自丹田出，全力注掌心，要按实始用力，吐气需开声，椎宜朝上起，紧逼短马镫，三字沾、按、吐、全凭十天星。

变要快，发要急，定要稳，劲要极。变式如闪电，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦，运输和要外具八形，内存八意，八形歌曰：

猛虎捕羊凶又狠，

熊精硬靠距山林。

紫燕穿帘迅敛翼，

乌龙入洞回首频。

猿猴夺食手急冷，

灵犬角斗巧伏身。

饥鹰捉兔力透骨，

鹑突冲撞势凌云。

八意者，警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。要动中含静，静中含动，刚中有柔，柔中有刚。要静时随时可变之，要动时又随时可定之，如山峰之起伏，外形公断坐之，却一脉相连其收发也。如饥鹰之下击卑飞敛翼，如猛兽之将搏缩爪张牙其吐也，嗔目切齿雷霆万钧其停也，稳重踏实几屹若泰山，不触则柔，一触则刚，遇刚则柔，遇柔则刚，刚极刚柔，柔极则刚，有横有直，有上有下，直不离圆，横不离圈，出手如风驰电掣，耳不及掩，目不及瞬，瞬息万变，并无手迹可寻，若此方称形神一致，气态完整。应敌以镇静胆壮，精熟为主，逢机而人，遇隙即钻，不招不架，出人自然，镇定方能看出可乘之机、可踏之隙。

应敌用法歌日：一要心力，二要熟，三要胆壮，四要逼，五要精足镇静待，六要精神对彼映，七要气力全身注，八要见势顺势行，九要急快如闪电，十要发动不须停。

要出手不见手，手到不能走，不招不架步落招成，又日打招如走路，看人如蒿草，练空如打实，打实如练空，一动二静必存应敌之心，发则金刚怒民守若菩萨低眉，守而如妇，奋而如虎。博狮用全力，博兔亦用全力，声以惊之，势以逼之。身法要灵活，步伐要相随，斜肩切胯，一空胸紧腰，折腰叠肚，屈脚束身，拧腰松胯，缩颈长臂身法也，你进我亦进，你退我亦进，手到步随步法也。

进退歌曰：进步捷如风，失机退宜快，乘势侧锋人，身稍向前迈，掌实即须吐，一发声使惊怪，变化如故龙，迟速分胜败。

超避歌曰：超避须眼快，左右见机行，超澜避中取，实自虚中生，山重身难压，隙开且莫停，势猛君休惧，四两拨千斤。

劲出于顺熟，不出于强力，出强力则滞。巧出于久练，全赖日积月累，久练精熟，即可得心应手，艺精于思，故艺不精熟思则精。

练功为健身，打拳为致用，故以健身为第一要义。练拳之外，还须练其他内功以养之，练功又养功方能达到身心健康、击技神化之境，故八极门除八极拳路外，又有各种基本功、气功等以补之，俾使气血更加调和，内脏及各器官更加坚实，筋骨更加坚强有力，故大敌当前能处之自如也。

八极拳八要

一要：八极相合内外一致，上下相随完整一气。人乃一完整之躯，内外必须一致，上下要相随，要用六合劲，即眼与心合、心与气合、气与力合为内三合；肘与膝合、肩与胯合、手与足台为外三台。用与下身动作相随。

二要：身躯中正不倚不偏，下盘稳实劲发八面，尾阎中正不偏方可，前后左右进退运用自如，方能有横力直力，不致出项劲，方可变转灵活。

三要：提顶吊裆，含胸拔背，沉肩坠肘，十趾抓地。

四要：呼吸自然，气贯丹田，内七外三，意静神恬。

五要：以意行气，以气以气催力，力出自然，不僵不滞。

六要：碾步台膝，五心要实，两足平正，。十趾抓地。

七要：以腰为主，带动四肢，要发腋力。

八要：有吞有吐，有蓄有发，耸动有力，刚柔相济，变式要快，发力要狂，定式要稳，节奏分明。

八极拳八忌

一忌：内外不一致，劲不完整。

二忌：出一面劲。

三忌：腆胸撅臀。

四忌：用僵力、强力、粘力。

五忌：眼神不正，练空不存意。

六忌：下盘不稳，步法虚浮。

七忌：虚实不分，无吞无吐。

八忌：闭气。

大大开

此拳乃八极拳术之根本招法也，练架子以固根基，练六大开以致用所谓开者，开而后进也，一切手均不离开。此拳有六招，即顶、抱、掸、提、跨、缠也。所谓招也者，非指定式而言，定式乃招已打成之式，非招也，所谓招者，乃在应敌变化过程中。所谓“步落招成”又云“打招如散电”此意也。招，巧力也，以力降人非招也，

招不离突胯，而突与胯又必须合一。

（一）六大开歌

一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶。提胯合练单场打，顺步绕身便是缠。翻身顶肘堂中立，打开神拳往后传。

（二）六大开附属招术

进步用法有：朝阳手、单提手、背后折缰、霸王折缰、猛虎爬山、半步胯打、朝天掌、攉腼肘、阎王三点手。

截手招法有：斩龙手、外塔肘、达踢蹬、开门炮、斜打太阳穴、背后肘、撩阴脚、背后撩阴，撩阴捶、点劈砸、迎面捶、觎掌、架打、压打、扁打、拧身腿、迎门腿、漂腿、外拐腿。

六大开以三靠、三合、突胯相连为宗法。跨乃横力、突力、冲力，所谓招招不离胯也。打招尤以桩步为根基，根基不固，则招无所用。六大招中之抱、缠、顶、胯、掸五招连同折缰、朝阳手两招之使用，均为一线之争，我站一线则我胜敌一败，敌站一线则敌胜我一败，明于此则见敌处处有可乘之机，昧乎此则竟通身无隙可乘。发招最忌亮相，亮相已露变化之机，易为人所乘，善功者，敌不知其所功。见缝即插有隙即钻上乘，连架钻混而为中乘，门转腾挪，犹疑不定则下乘之下乘也。六大开员单练，又贵喂招，否则临敌仍难致用。单练贵在手，尤贵闯步，无闯步则无突力、松肩。松胯方能合膝，合膝方能吃步，不合膝则胯力无所施。

八极拳小架

小架乃八极门之基本功也，初学者必须从小架开始’此路练好再练八极拳，最后为六大开及其他散手等；“架子乃八极拳门精华也”。

（一）小架各式名称：悟空间路、定心肘（亦称开心肘）、摆肘捆人（亦称二郎捆人、顺势抽肘、凤凰单展翅）、按阴掌（亦称罗汉式、打虎式）、迎面掌。（亦称打洋炮、．单扬掌）、牵缘手（亦称摔手护裆）、双手接拿（亦称六合手）、顶肘揣裆（亦称双缠扎捶）、托枪式（亦称前进跨步）、穿掌进步（亦称阎王三点手）、跪膝、回身按揉（亦称抱拿搡撞）、捋手（小缠）撞、左撞捶、左捋手、左撞捶、穿袖、中平掌（亦称斜身拗步）、双展翅、撩阴腕、左中平掌、退步插掌（亦称挂搭）、搜裆缠肘、收式。

（二）小架歌：

双拳齐出站中央，开步两肘勒胸膛，

双手一合分左右，拧身扣步左右扬，

右手高挑打洋炮，甩手退步忙护裆，

双手接拿顶肘式，两拳平对急揣裆，

前进跨步托枪式，穿掌进步两分张，

要打跪膝把裆藏，拧伸腿不避了裆，

搜裆挂搭归中央，下接顶肘换式忙。

又歌曰：

悟空间路头一请，离步顶肘在中央，

顺势抽肘弓裆步，二郎神拳两分张，

扭身圈胯如访月，齐步搓掌把手拍，

左手先搓右手护，倒退一步进了裆，

开弓顶拔扎捶急，前进跨步招数强，

穿掌前进三点手；根部跪膝把裆藏，

回首按搡横拉车，要把捋手两头忙，

斜身拗步双展翅，转身撩阴式难防，

退步挂搭人难识，搜裆缠肘归中堂。

小架变化歌：悟空问路出开胸肘，双拳一合出二郎捆人，按阴掌出指上打下，挖目掌出禁闭敌人，上步出迎面掌，左手掸开出牵线手，护裆出双手接拿，揣裆出前鹏步，揣裆跨步出阎王三点手，跪膝出上撑下搂，转身出抱拿，撞捶出小缠，穿袖出中平掌，拧身出撩阴腕，退步出插掌，搜裆出缠肘。

（三）小架练习要领：八极架子定式极重要，为此拳之根本也。小架一式定式歌曰：十趾抓地，头顶青天，怀抱婴儿，肘拄泰山，两肩松下，气沉丹田，拔背含胸，膝扣裆圆，尾问中正，不倚不偏，两国平视，呼吸自然。此式练习时要提顶平裆，拔背含胸，松属下气，台膝收臀，碾步松胯。

练习时要发六合劲，要以意行气，以气引力，手足相合，身心相印，要有吞有吐，有松有放，后肘催前启，前肩催两手，内外上下要完整一气，即所谓劲整也。总之，劲之发也，须以意为指挥，运气以促力，根在脚发于腿，主于腰发于两肩，出于足趾手指，气力相辅，气促力走，力由气发，一极动百极响应，一者不具则失其髓。又所谓三催着，即步催、身催、手催也，有式止而力仍前贯之势，劲断意不断，形断而神又相连，吞即蓄，吐即发。吞吐是否中式内，外求于形，内求于气，要极刚猛亦极自然，赐中含柔，柔里有刚。气上发于鼻，下按于丹田。上身要正直，下身要弯曲，开拳、用力、发手如握虎尾，前肘如顶泰山，所谓动中含静，静中含动，要不滞不散不迟不断。以上所言乃定式与发劲之要旨也。

发要急，变要快，定要稳。行如龙，动如虎，步如猴。抽身换影翩若惊鸿，要明五行，存八意。五行者，即心动如火烟，肝动如飞行，肺动如雷响，脾肾紧相连，五行一齐放，气势可冲天；八意者即八式也，外行必须协调一致，气由心生，起鼻尖落丹田。练架子及八极拳最忌者为：腆胸弯腰，敞膝翘臀，耸肩缩颈，身躯不正，内外不合上下不随，上身发力过大和练空不存意。

（四）小架各式之练习。悟空间路：向前迈步时忌向前侧身。变开胸肘时要直向前，不要侧身出。

开胸肘：两手发撕勒劲，右手拳距口一拳许，要以后手催前肩。

摆肘捆人：左手出合力，左手展开，后拳稍里侧，肘尖与左拳向两极拉力。

打虎式：由前式变本式时，右手要顺，腿下按，使用松肩和挺拔力，后手向斜上方翻拧，两掌跟挣力。迎面掌：以向前迈步即打出为合，式后脚并拢式稍带趋步。

牵缘手：右手向回牵动时，出斜按劲，左手出圈抱劲，左掌跟与右臂出台拧劲。

双手接拿：按拿要快，出顶肘时，全靠松胯拧腰摆肩发力。

揣裆：揣裆时两肘不得后背，两脚跟稍提起，并向内台揣，下时要碾步扣裆提顶，忌弯腰低首作势。

托枪式：双手齐出向正前方冲击，步落即松肩摆身，右手随之拉回为最得力；右手抽回时，要塌肩而出，左胯要向前，松后脚出蹬劲，前脚出碾步，前启与腿成一直线，肘与膝相对应，头部、臀部与后足跟成一垂直线。

回身拧按：可回身连挤带按，也可抱式后再按，要从丹田发力，按挤时松肩翻手吐力，后腿不能带动全恃和膝，坐腰以杀步。

捋手：定式时，前腿出碾蹬劲，身要前挤，前腿稍弓，要扣裆合膝，后肘要松，发力要以腰带膀，以膀带手。

中平掌：要以腰带膀，右手要塌，肩出腋力。

撩阴腕：要转身即发，右手出甩劲，并以肩向前松力，后手向外翻拧，松启下按。

挂搭：以软膀，出腰切胯。

八极拳八字：即顶、抱、缠、拿、劈、砸、攉、挑也，其练习要领一如架子。

（一）八极拳歌诀：

八极顶肘奔胸膛，进步横打往上闯；

要挤裆，把拳藏，右捋手，又踢裆。

用反砸，迎面放，左横肘，奔胸膛；

转环手，两分张，打卡肚，用双撞；

倒退一步避里裆，用刁手，大缠上，

捧小缠，打搜肚，上步掌，用挂塔，

打跪膝，把裆藏，里夹外架两分张，

捕面掌，往上闯，倒退一步避了裆；

十字架，不用忙，左右双架两分张；

打捋手，两头忙，斜身拗步逞刚强；

拧身退步避了裆，搜肚挂耳归中堂。

八极拳对接歌：

（上）

拔步肘上步攉打左右忙，

滚手抗脚踢拳打裹打刚，

甩步掌卡肚跨截单乘扬，

刁扣腕进大缠来左右上，

小缠丝防破阴捶起身掌，

打小缠两头成破终一样，

撒左腿遂捶夺步换捶放，

向国接上翻下夹如上样。

（下）

立肘接捧捋挤按怀里逛，

高搓手两护裆来挤架搡，

对搓掌柔化撩阴上步掌，

推舟式弓撑抽步搓胸胸，

先捋手抽步颇腿搂护裆，

撩衣式进步跪膝把裆藏，

顺手接齐步右手迎面掌，

打捋手走脱过步归中堂。

八极拳单式名称：上步顶肘、进步攉打、左扶打、挤裆、右踢腿、反臂砸、左攉打、转环手双分掌、卡肚（卡撞）、推步按掌、翻身掌、左大缠、右大缠、小缠、上步掌、挂塔、跪膝、里扶外架、扑面掌、退步护裆、十字架、双分掌、上步掌、撩阴掌、上步掌、退步掌、退步掌挂搭、小缠、落步砸、夺步撩阴脚、左反臂砸、挤裆踢、右反臂砸、攉打、转身掌、右捋手、左撞捶、右捋手、左撞捶、穿袖、中平掌、撩阴腕）、中平掌、退步掌、搜裆挂耳、收式。

攉打顶肘：要向前侧身而去，右拳尽力向前攉出，落左步时，左手一齐顶出。

攉打：右臂顺腿向前攉出，两臂向外吐力，要松腰松胯，以腰带动。

挤裆：头要上顶，右拳下揣，两臂下沉，左手内合而向外翻，对接亦可以击敌肋，此乃近身击法也。

翻臂砸：放时要松腰松胯，步为四六步，换攉打时要左臂下按后抽。

卡肚：要出侧形进步，丹田发力，对方以左手按我，我则乘势以左手压之，随压而进步。

跨缠：以跨肩窝为宜，肘向下技发力，对接时要面向对方肘，下掖时合膝、正身转骑式可变缠及跨打。

小缠：捧时要贴于己身，对方顶抗时，我以卷按拿之，放左臂时要紧贴敌胸，对方夺步拟走时，我以左臂视之，此式自己上身要正直，忌低头、弯腰，步要前挤。

跪膝：单练时要空胸紧臂，挺首松肩，对按时，前步要踏人对方之前腿后面，钻人对方之怀，面向对方，则对方之臂不可落。钻人要快，所谓隙开切莫哪，可变赶船等手。

落步砸：臂下砸，并向前出按压力，臂稍曲，下手可使举臂或缠。

夺步撩阴脚：右步向后搓出夺步，脚踢不过膝。练习整套拳时，开始用四成功力，继用六成，后用八成，最后用十成，如此方能使精神一贯到底。

八卦掌诀总诀

八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。

走如风，站如钉，扣摆转换步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。

行如龙，坐如虎，动似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。

抱六合，勿散乱，气遍身躯得自然。扣摆步，仔细盘，转换进退在腰间。

脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。

高不扼，低不拦，迎风接进最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。锻炼要领

顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。

拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。

指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。

腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔。展放收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中。基本桩式口诀

两手互捧如抱婴，含胸拔背似捆绳。抽身长手千斤坠，宛若猿猴摘果形。

由静而动周身运，气导血随龙虎奔。腰乃坐纛心为令，扣膝坐步不八丁。

定势半鱼步七星，气沉丹田神贯顶。两臀下垂提谷道，二目注视虎口中。

心虚腹实舌上卷，叩齿呼吸换液津。沉肩坠肘向内合，前手食指与眉平。转掌要领歌诀

八卦转掌妙无边，行如推磨走当先。步法要稳圈要圆，上下与中分三盘。

三盘旋转气为宗，全身环节要放松。心情意静内子精，内外轴承法自灵。

先由有象求无象，大小小大是真空。转掌就是八卦阵，阴阳变化在其中。

软硬兼施明暗劲，刚柔相济是真功。手脚相随腰主动，全身一致整体形。

怀抱琵琶合前胸，前手外摆似拧绳。后手相随眼平视，上下两手合力撑。

紧背空胸头艮正，溜臀腰直胯要松。缩肾提肛丹田气，掩裆曲膝鸡步行。

起平落扣足含空，曲膝趟泥在水中。进退抽撤连环步，摆扣走转似旋风。转掌式歌

前手一顶如泰山，心神安静意在前。前方万物手招架，真假虚实在里边。

二指够眼虎口圆，托掐用法在里边。眼瞧虎口在取物，易如反掌不费难。

五指一拧三角形，三角手法艺要通。抓掐扣捋任意用，拈身靠打不放松。

小指外张气能通，气通能使百脉从。百脉相从气力顺，功力日日能上升。

前臂一伸如半月，四十五度角相同。对外动招有实力，对内看招力无穷。

后手就在肘下沉，手沉肘下护胸身。护住胸肋进招式，进招变式不留痕。

前手一顶与眉齐，防压防托法为宜。他若托时沉肩肘，他若压时挑力生。

紧背肱背抱心肺，心里肺外保君臣。君稳臣顺心不乱，气血充实养精神。

空胸气顺泥丸宫，任督津液往下行。三翻九转含胸咽，丸宫之穴津液顷。

步如趟泥鹤步行，又如鸡踏往前行。脚足站稳趾着力，换招换式照法行。

稳如坐轿身不动，抽身换式稳如山。步法快慢全不显，如同太公垂鱼杆。

行如水中漂浮木，走步换招身自如。且忌上下起浮式，前后左右忌摇身。

后手抱力紧相随，手掩心区意前追。掩心护肋多变化，全凭肘下显奇艺。

舌顶上腭多一津，任督二脉津液生。津液满口吞咽下，此乃妙法津中精。

吞咽之法精气功，任督二脉顺法行。齿扣舌卷任督运，津坠气沉奔丸宫。

吐纳之法养性宫，养性养命双呈重。吐浊纳新运内脏，性命阴阳得平衡。

混浊二字要分清，清为静养浊为动。清内脏遂补精髓，浊运身法筋骨破。

三翻九转混沌一，功力不到法不宜。混沌三九轻开窍，万物生克变化济。

头顶百会三丹通，上神中气下为精。精气神法练通顺，力大去病能长生。

提肛收腹保元气，需公不放腹内藏。紧裆合胯护睾肾，此招此式细求寻。

坠肚气沉丹田中，前丹后命是桩功。气沉丹田千斤坠，攻敌防敌在其中。

心室意静气力生，练艺最要心内空。聚精会神意在前，招招势势不放松。

手心空法鹰爪力，五指弯曲用掌取。掌贯十指为筋俞，指甲筋俞是此理。

脚心空法九宫定，转走南北与西东。四面八方齐走遍，跟趾抓地中央空。

掌形圆法万物定，十指十玄鬼神惊。气吞坠丹吸引力，徒手搏鸟妙中藏。

眼目圆法混浊定，求远求近眼要明。远求逐观雌雄变，近求逐观是非清。

背形圆法成一体，手眼身法在一起。还有肩肘腕胯膝，头手足身永不离。转掌歌

八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。七星八卦九宫定，两仪三才见柔刚。

混元一气培根本，四正四隅接八方。落步三盘摆扣步，发行四梢变转强。

前掌虚实牛舌样，后手埋伏肘下藏。进步有方退有法，变化后正是阴阳。

曲直横竖斜正面，翻转盘旋腰来张。内讲五行分四梢，外有五行眼法强。

内讲气述分三节，外有手法分阴阳。步法走转分九要，身法意气行细详。

柔身转换不空式，高低远近无限量。腰法要合行四梢，腿法要合定八方。

手法要合多变化，用法要合左右防。膀法要合阴阳变，身法要合扭转强。

胯法要合挨身使，膝法要合进身旁。步法要合进退快，闪转腾挪腰偏强。

头打去意随腰使，起落总须站中央。脚奔中门夺地位，掌行直穿上下忙。

掌打起落若招手，肘打去意占胸腔。背紧胸空缩谷道，肩打胯打并阴阳，

身法全凭盖世气，两手只在胸前藏。提托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。

八式八母皆由转，以掌为母悟刀枪。八卦先从转掌起，精研其法乃得真。

头顶肩垂气行下，直到丹田出入匀。臂向要分三节用，身法要打四梢均。

走步圆圈分八字，眼随身手一团神。元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。

二人对手腕中求，动手制胜步法分。上下前后左右使，肩肘膝胯里外轮。

腿法出腿不见腿，八卦起首眼为根。前后左右三十六，横腿顺提又切真。

进退钩挂明暗腿，连环阴阳并转身。蹬踢蹁踩屈搓绊，习之纯熟功便深。

武术虽精数凭法，徒费心机枉劳神。学习武艺工夫到，得之艺业不压身。

艺如出众人勇敢，学问高强自超群。莫道求学有止境，不进则退要记真。技击法诀

指前打后，指左打右。逢合必打，逢横必打。

逢直必斜，逢进必退，逢退必进，

走打不定势，艺中是真形。

出手不见手，踢腿不见腿。

出手如钢锉，回手如钩杆。

踢腿不如趟泥，走踢方为高。

脚打走去法，膝打不见形。

肚打上身法，胯打挨身法。

高来则挑穿，低来则搬扣。

手打三来脚打七，前脚走来后脚蹬。

动如雷鸣似闪电，脚踏中门不放松。

以静制动，以逸待劳。

你刚我柔，你柔我刚，刚柔相济，力求主动。

放开胆量即成功，犹疑不定必吃亏。

力大我走，力弱我进。

丹田一声喊，要使对手惊。技击要领歌诀

出掌一伸手，气把丹田沉，呼吸要自然，矫健如龙游。

走则劲在足，换式腰是手，前掌虚作佯，后手肘下守。

正人先正已，转身先转步，进则前步进，退则后步退。

欲坳我先静，欲屈先伸手，人疾我先往，人来吾便走。

动步窥左右，不忘顾前后，眼明观六路，眼到意即有。

意有而气重，气至力在手，使梢先使根，劲在脚上走。

掌随步伐翻，步按掌动行。脚练十年功，掌取强中手。战手歌诀

八卦连环分五行，相生相克变无穷，六合归一是根本，阴阳二字要分明。

乾出巽入离与坎，艮往坤来震兑同，八门后正直斜走，横冲直撞任纵横。

掌分九宫步下取，左右转身变化精，出手顺逆随身起，落步开合四梢行。

腿踢对面不见腿，掌击对手莫知情，翻转身形势无定，四门八腿变无穷。

远攻长拳近短打，五行步法显奇能，三十六招走为上，不招不架却使空。

打法须从身上起，手足齐到方为攻，身似强弓手比箭，消息全凭后足蹬。

起时无影落无形，去意好似卷地风，手起万莫使空回，腕落不要枉落空。

侧身两边防左右，高低相随巧妙生，往来横竖依身变，脚打七分手三成。

硬打硬进快招胜，柔者转化占上风，拳出三节要能手，没见形影万莫停。

转身活动势不定，左右横顺任意行，退若狸猫进似虎，脚打踩意不落空。

上步对面人不见，拳出掌去不见形，手脚起落人莫觉，犹如幻影去无踪。

二人比手无虚势，前进后退一寸争，掌打须知出入步，去如流水进如风。

窜纵跳跃无非步，闪展腾挪手法精，寸垫过快剪步稳，七尺打法要分明。

踏偏身探病在腿，前俯后仰亦是空，手脚齐到莫显形，若见形影不为能。

蛰龙未起雷先动，风吹大树百枝倾，内要提防外要稳，虚实见景便生情。

一手分为八手用，紧连不断是真功，千招不如一招妙，万招不如不落空。

两手变成多手用，用招多变方显能，谁人解开无极法，保证到处得成功。交手诀

八卦奥妙要学真，走穿拧翻人难进。任他巨力来打我，旋转变化到彼身。

未尝动手门前探，引出他手变化先。梁氏八卦掌诀八卦掌总歌决

八卦掌，走为先，变化虚实步中参。收即放，去即还，指山打磨游击战。

走如风，站如钉，摆扣穿翻步法清。腰如轴，气如旗，眼观六路手足先。

行如龙，坐如虎，动如江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。

要六和，勿散乱，气遍周身得自然。摆扣步，要仔细，转换进退在腰间。

手打三，脚打七，手脚齐进莫迟疑。胯打走，肩打撞，周身挤靠暗打膝。

高不挡，低不拦，迎风接近最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功也枉然。八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌诀

起式口诀

竖形立势掌如拳，当按阴阳次第间。审势分明知躲闪，防身斜侧识端偏。

进攻推托步偷半，插打劈穿学贵全。欲免临场心手乱，闲居发奋读斯篇。

手之口诀

撑拳托掌若风烟，劈穿抓拿势贵偏。挺去牵来脚管硬，勾搬裹挽削劈连。

三盘内外须纯练，前后高低混打全。一日无间三岁半，保能发手倒山巅。

眼之口诀

两眼圆睁若朗星，头端审视更分明。瞻前顾后疾如电，展动周旋似转轮。

秒定敌人身手脚，乘虚攻击莫留情。临场对敌人难进，全在双眸一团神。

身之口诀

头端面正手平分，直竖身昂腿护阴。斜立足分丁八步，势如跨马弯弓形。

腿脚不浮身便稳，平起平落移动灵。足动脚跟同进退，肩投腰趁臀齐行。

翻身腹缩随舒卷，偏闪腾挪势势承。练习如常寡敌众，横冲直撞莫停留。

法之口诀

个中奥妙在深玄，掌在师传学在专。掌法千般学不尽，机关百种卒难言。

水到渠成三载力，钢须纯练始削坚。总之熟练能生巧，处处相承节节连。

步之口诀

两膝弯步力自然，屈前直后练成坚。之从顺闪腾挪步，玄经斜击反回圈。

翻复旋风肩平硬，膝雄跟端带勾臁。八卦掌运动要领歌诀

顺项提顶，溜臀收肛。松肩坠肘，实腹畅胸。

滚钻争裹，奇正相生。龙形猴相，虎坐鹰翻。

拧旋走转，蹬脚磨胫。曲腿趟泥，足心含空。

起平落扣，连环纵横。腰如轴立，手似轮行。

指分掌凹，摆肱平肩。桩如山岳，步似水中。

火上水下，水重火轻。意如飘旗，又似点灯。

腹乃气根，气似云行。意动生慧，气行百孔。

展放收紧，动静圆撑。神气意力，合一集中。

八卦真理，俱在此中。八卦掌转树歌诀

学艺练武树为先，太极八卦内中含。九宫为妙生变化，圈为先天八卦盘。

树者生叉艺增长，盘根错节步眼全。调理阴阳合气血，益养身心妙无边。八卦掌转圈歌诀

八卦连环分五行，相生相克变无穷。六合归一真根本，阴阳二字要分明。

乾坤巽入离与坎，艮往坤来震兑同。八门反正直斜走，横冲直撞任纵横。

掌分九宫步法取，左右转身变化精。出手顺逆随身起，落步开合四梢行。

脚踢对面不见腿，掌打敌人莫知情。翻转身影势无定，四门八腿使无穷。

远攻长拳进短打，五行步法显奇能。三十六招走为上，不招不架巧使空。

打法须从身上起，手足齐到方为功。身以强弓手比箭，消息只在后足蹬。

走时无形落无影，去意好似卷地风。手起万莫使空回，脚落不要枉落空。

侧闪两边防左右，高低相随巧妙生。往来横竖依身变，脚打七分手三成。

硬打硬进快招胜，柔者软化占上风。拳出三节为能手，没见形影万莫停。

转身活动势不定，左右横顺任意行。退如狸猫进如虎，脚打踩意不落空。

上步对面人不见，掌拳打去不见形。手脚起落人莫觉，犹如做梦在心中。

二人比手无虚招，前进后退一寸争。掌打须知出入步，去意如水进如风。

窜纵跳跃无非步，闪展腾挪手法清。寸垫过快剪步转，七步打法要分明。

踏偏身探病在腿，前俯后仰也是空。手脚齐进莫现形，没见形影不为能。

蛰龙未起雷先动，风吹不树百枝倾。内要提防外要稳，虚实见景便生情。

一手分为八手用，紧连不断是真功。千招不如一招妙，万招不如不落空。

两手变成多手用，招至使肘方显能。有人解开无极法，保证到处得成功。八卦掌转掌歌诀

八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。七星八步九宫定，两仪三才见柔刚。

混元一气培根本，四正四隅按八方。落步三盘掰扣步，发行四梢弯转强。

前掌虚实牛舌样，后手埋伏肘下藏。进步有门退有法，变化反正掌阴阳。

屈直横竖斜正面，翻转盘旋腰主张。内讲五行分四梢，外有五行眼法强。

步法走转分八字，身法意气仔细详。柔身转换不定势，高低远近无限量。

腰法要合分四梢，眼法要合定八方。手法要合情变化，用法要合左右防。

膀法要合阴阳变，身法要合扭转强。胯法要合挨身使，膝法要合进身旁。

步法要合进退快，闪展腾挪腰偏强。头打去意随腰使，起落总须站中央。

腰踏中门抢地位，掌行直穿上下忙。掌打起落头手挡，肘打去意占胸膛。

背紧胸空提谷道，肩打胯击并阴阳。身法全凭盖世气，两手只在胸前藏。

推托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。八势八母总由转，以掌为母悟刀枪。

文如八卦明道理，武晓易理亦生光。先师掌法传至今，世人显有得其真。

莫说前人多保守，只怨己身功未深。说明道理揆用意，树茂枝繁根必深。

八卦先从转掌起，精研其法乃得真。头顶肩垂行气下，直到丹田出入匀。

臂间要分三节用，身法要停四梢匀。步走圆圈分八卦，跟随身手一团神。

元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。二人对手腕中求，动手制胜步法分。

上下前后左右使，肩肘膝胯里外抡。腿法出腿不见腿，八卦起首腿为根。

前后左右三十六，横腿顺提又切真。进退勾挂明暗腿，连环阴阳并转身。

蹬踹蹁踩屈搓绊，习三熟纯使无心。武术虽精教无法，徒费心机枉劳神。

学习武艺功夫到，得了艺术不压身。艺如出众人尊敬，学问高强自超群。八卦掌动对妙诀歌

软中求硬好，缩小绵软巧。要讲九节劲，言明得知晓。

掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚。手眼身法步，此是武艺招。

周身要整劲，慢慢往里走。左右变化广，动对赛猴猫。

旋转稳健步，站如泰山牢。蝇虫不能落，轻时如鸿毛。

学会八卦掌，比人招法高。八卦掌十六字诀

推托带领、搬扣劈进、穿闪截拦、粘连粘随。

穿搬截拦、拧翻走转、推托带领、缠刁扣钻。老八掌用法歌诀

单换掌:一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽身倒步自合机。

盖手掌:二势盖掌迎面扑，拨云见日走自如。左换右兮右换左，丹凤朝阳向上出。

背身掌:三势背身是团撞，两手变化逞刚强。左换右兮右换左，抽身长手不须忙。

劈手掌:四势劈掌走自由，两手变化内中求。左换右兮右换左，不扣步兮莫回头。

顺势掌:五势顺势是化影，脱身化影侧身灵。左换右兮右换左，闪展个位进步赢。

顺步掌:六势顺步是双捋，千斤坠地变化多。左换右兮右换左，日月并行走开合。

下榻掌:七势下榻变化精，插花掖肋腰内横。左换右兮右换左，翻身倒步形如龙。

平穿掌:八势平穿是面迎，两手变化随步行。左换右兮右换左，走如风兮站如钉。八卦掌身之八打歌诀

头:头打之法进中央，靠山探穴两肋旁。乳上乳下斜身取，此头乃是掌中王。

肩:肩打一阴反一阳，大臂引手先去裆。手换肩下要靠准，头来肩打命必亡。

手:抓打擒拿双手用，脚手齐到方为真。拳似炮形龙折身，手似劈山向前抡。

肘:肘打三节不见形，直撞斜打用皆准。虎豹头法意在肘，穿林交叉顶后心。

胯:胯打中节肩相连，阴阳相合力摧山。外胯去时里胯走，回身如鹰变式还。

膝:膝打几处人不明，若用膝顶命必倾。斜打膝兮加肋力，形似猛虎出了笼。

足:脚打去意刮地风，消息全凭后脚蹬。踩住敌人脚下落，功夫不到全是空。

腿:腿法原有七二变，扣摆之中把敌算。下扫上击各含义，点心点意手法先。八卦掌对手歌诀

搬顺手青龙献爪，三穿手多有巧妙。进一步还门推扇，打虎势招法轻俏。

双挥手随身能变，十字掌令人难逃。

搬顺手迎面进掌，抱琵琶迎门开炮。再进势矮身靠打，平穿掌叶底偷桃。

将前手开弓势打，又变名动要射雕。

搬顺手迎面出掌，十字手胸前怀抱。双按手怀中抱月，急进步野马闯槽。

分开手凤凰展翅，挑开手进步挤靠。

一见手丹凤朝阳，下楼手敌人不防。十字掌拨云见日，虎扒心直奔胸膛。

双插花左右能换，龙转身海水汪洋。

一见手顺手搬拦，多献爪鹞子抓肩。随手势脑后摘盔，夜插势探海深渊。

又换势仙人观棋，真简是妙通神仙。

不出手引他人进，见出手再抓要手。上步势青龙献爪，再换势十字捆手。

变招式又换插花，单展翅矮身靠打。

双拧手迎门开炮，金丝腕里外须找。上暗步怀中抱月，再偷步将他靠倒。

打穿手转身难防，回身捋再加一掌。

进一步钝镰割草，又变势刘全进瓜。他出手又变托塔，前后手抽梁换柱。

再一动左右插花，此招事令人难架。

搬扣步妙力无边，手牵羊以顺为先。他捋回扑面一掌，顺手力我再抓肩。

我摘果他人难躲，搬得他仰面朝天。

双捋掌左右能换，再进步叶底偷桃。进一步单掌托肘，蛇吐信人实难逃。

搬手抓见势打势，一见手招里套招。八卦掌用法歌诀

掌分八势转为根，左旋右转要缩身。二人相战腕中求，动手取胜步法分。

八卦奥妙要学真，走穿拧翻人难进。任他巨力来打我，旋转变化到彼身。

八卦八形阴阳生，六十四掌藏真情。练至筋骨通灵处，周身贯气纵横行。

先天之气要练习，刚柔相并细推寻。八卦掌法留意记，不怕猛汉力千斤。

外重手眼身法步，内修心神意气根。升降开合练内功，丹田有宝妙无穷。

哼哈意合吞吐妙，霹雳一声使人惊。乾坤艮巽分四隅，坎离震兑八卦成。

练功须明三步妙，上下二气不离中。八卦掌法贵三盘，三盘三节各分三。

三盘功夫全在腿，趟泥步法意存丹。上下三丹水火济，掌中力从涌泉行。

练艺精心求其妙，证悟斯道得长生。八卦掌技击歌诀

应敌一伸手，气沉丹田后。呼吸要自然，矫健如龙游。走则劲在足，换式要出手。

前掌虚作佯，后手肘下守。正人先正己，转身步先扣。讲则进前步，退则先退后。

欲动我先静，欲曲先伸手。人疾我先往，人来我便走。动步窥左右，不忘顾前后。

眼明观六路，眼到意即走。意有而气走，气至力到手。使梢先使根，劲在脚上走。

掌随步法翻，步按掌法变。脚练十年功，掌取强中手。

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