这篇文章给大家聊聊关于足球绕杆怎样才稳，以及足球左脚八字绕杆对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

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14秒9..几个杆啊..这么差劲..

以前我们考试的时候..是9个杆..在离杆大约2米的地方开始运球..前5个杆的间距是2米..后4个杆的间距是1.5米..从运球开始计时..到最后球进入球门..9.2秒..得了90分..9秒以内是100分..当时有2个是满分的..像这种绕杆的话..10.5秒以外的算是比较差的了..

我告诉你绕杆的方法吧..开始运球的时候..不要跟杆子是同一直线..要斜着开始运球..这样方便过第一个杆的时候变换角度..用脚背轻推着球前进..向外的时候用外脚背轻推..然后用脚内侧把球拨回..以此类推..注意脚下的力量..不要过大..不然很容易推远..再把球拉回来浪费时间..不过这个总的来说需要多练..熟能生巧..练多了自然就容易啦..还有一个月时间..应该足够了..建议每天练半个钟..因为不知道你还要考其他什么..不可能只考绕杆吧..所以其他的也要练习一下..最后祝你考试取得好成绩..

足球课专项准备活动一般包括课前准备运动和热身游戏活动两方面。

课前准备运动方面：

1、活动各关节（4×8拍）

（1）头部运动：头向前后左右四个方向绕动，且一拍一动。

（2）肩关节运动：肘关节向上弯曲，指尖触肩，做绕肩运动，第一二个8拍向前绕动，第三四个8拍向后绕动，一拍一动。

（3）髋关节运动：双手叉腰,做绕髋运动，第一二个8拍，顺时针方向绕动，第三四个8拍，逆时针转动。

（4）膝关节运动：双脚并拢,微屈膝，做绕膝运动，双手放膝上。

（5）手腕踝关节运动：第一二个8拍左脚脚尖点地，双手交叉，同时绕动.。第三四个8拍右脚脚尖点地，双手交叉，同时绕动。

2、拉伸韧带(4×8拍)

（1）弓步压腿运动：第一二个8拍，左腿向前跨一步呈弓步，双手叠放在左膝，,做压腿运动。第三四个8拍与第一二个8拍动作相同，方向相反。

（2）侧压腿运动：第一二个8拍，左腿向左侧跨一步，做压腿运动，第三四个8拍与第一二个8拍动作相同，方向相反。

热身游戏活动方面：

游戏名称:绕杆传球接力

1、将全班同学平均分为两个组1、2。

2、1、2组的同学分别从○4○8两个起点带球绕○2○3○6○7成八字跑向○1○5之后绕八字回来。

3、一个来回后击掌交换到另一个人的脚下接力。 4、直到最后一个队员跑完。

5、全部的队员跑完，且先跑完的队为胜队。

6、比赛进行三局两胜制。

7、输的队伍将受到惩罚。

关于本次足球绕杆怎样才稳和足球左脚八字绕杆的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。