大家好，户外教练资格证怎么考相信很多的网友都不是很明白，包括菊绳怎么使用也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于户外教练资格证怎么考和菊绳怎么使用的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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没有叫做户外教练证的东西。目前国内比较认可的是中国登山协会的户外指导员。分为初级和中级，要先考初级才能考中级。

摘要：空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。那么家里怎么装空中瑜伽吊床呢？瑜伽吊床安装方法一般有管道式安装、吊盘式安装两种，其中吊盘式安装更适合家庭安装。一、家里怎么装空中瑜伽吊床

瑜伽吊床离地面多高合适

单个吊床宽度为50cm，以吊臂中心为点，吊床离地间隙为30-40cm。

瑜伽吊床安装方法

空中瑜伽设备的安装主要分为两大部分：一是和墙体和天花板连接的部分即管道/吊盘，二是和管道/吊盘连接的部分即吊绳。

1、管道/吊盘安装

第一：测量房屋的面积与高度，每个练习者要保证有4_（2X2m）的练习空间，房屋高度不要低于2.5米。符合基本的安装条件后，我们来看下房屋的结构，不同的结构有不同的安装方法，一般来说，家庭单个瑜伽吊床适合使用吊盘式安装，管道式安装适合用于瑜伽教室：

A、吊盘式安装

此方法安装简单、成本节省，在无法满足管道式安装的情况下才会选择吊盘式安装。

安装管道所需的配件：吊盘、膨胀管、冲击钻安装管道所需要满足的条件及样式：

天花板的厚度应10cm以上；吊盘离地距离控制在2.5m以上。

如果天花板已安装吊顶，则应先定位，然后以吊盘中心点为圆心挖出20X20cm的正方形区域，用于安装吊盘；吊盘安装好后用不锈钢或PVC材料包边，起到美观作用。

B、管道式安装

此安装方式是我们所推荐的，第一：安全、美观；第二：根据会员的数量可随时调整吊床间间距（1M），拆装方便。

安装管道所需的配件：

a、选择直径8CM左右、壁厚3MM以上的铁管或者不锈钢管，单根长度一般为3—6米，可以按照教室的具体尺寸裁接。

b、固定角铁，选择厚度在4mm以上的角铁，在管道的两端墙壁上安装。

c、铁胀管，固定角铁用。特别注意，打在墙上承重的必须是铁胀管，有的无良商家推荐的挂盘是用塑料胀管固定的，千万不可大意。

d、U型卡或U型管，如果你的教室跨度较大（大于3米），那么建议你在每根管道中间安装1-2个U型卡或U型管，防止管道因受重而发生形变。

e、白色油漆，防止铁管生锈又美观。

以上安装所需的材料，具体测量可让专业的铁焊工或装修公司完成，包工包料。（安装方法可以自行和安装师傅商定，但务必保障会员的安全）安装管道所需要满足的条件及样式：

天花板两侧是承重梁或承重墙，墙厚度大于等于10cm；铁管离地距离控制在2.5-3.5m之间，钢管与天花板的间距至少5cm；铁管与铁管之间间距至少2m。

2、吊床安装安装吊床的配件有：扁带2条，自动锁4个，菊绳2条，吊床1套。把它们依次连接就是空中瑜伽吊床了。

二、空中瑜伽需要基础吗

空中瑜伽看似很难，其实练习起来要比普通瑜伽更容易，即便没有任何瑜伽基础的人也可以练，它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过瑜伽吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。很多高难度瑜伽体式，有了空中瑜伽的吊带后，反而更容易做到。

不过，练习空中瑜伽“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。因此，这对练习者手臂和腹部的力量要求更高。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。