作为白羊座的人，要保持最佳的作息，早上一定要早起，最好在6点前起床，然后进行一定的锻炼，这能够帮助自己保持精神状态的良好。
在早餐方面，白羊座应该选择一些营养丰富的食物，例如燕麦粥、全麦面包等，这些食物能够为身体补充足够的能量。
工作时，白羊座要保持高效率的工作状态{《分析更多 十二星座性格知识请关注 :好星座网,Www.hAOxingzUO.Cc〕，这需要良好的自我管理和计划。
午休时间也不要浪费，可以进行一定的放松活动，如听音乐、读书等。
晚饭时间，白羊座应该少量多餐，这样有利于身体的消化吸收，晚上临睡前一小时不要进行高强度的运动或者看电子产品，这会对睡眠产生负面影响。
最后，白羊座需要养成良好的睡眠习惯，保证每晚8小时的睡眠时间，并且建议在晚睡前进行冥想或者放松活动，有助于身心健康。
总之，白羊座作息的最佳状态应该是早起、营养餐、高效率工作、适量运动、晚睡前放松、充足睡眠，这样才能保证健康生活和高效工作。