怀孕十八周的准妈妈们往往会发现自己老是做梦睡不好。
这种现象其实《分析更多 星座日期查询内容请关注 春兰星座知识网,Www.iCHunLAn.CC』】很常见，因为随着怀孕进入中期，身体开始经历大量的变化，造成了荷尔蒙水平的变化，也会对睡眠产生影响。
尤其是在晚上，当准妈妈们躺在床上时，各种睡前想法会不停地萦绕在脑海里，常常让她们难以入眠。
加上孕期身体发胖、乳房增大以及腹部隆起等不良影响，难免会导致睡眠质量的下降。
为了解决这个问题，准妈妈们可以通过一些方法来改善睡眠质量。
首先，建议在睡前几小时避免较激烈的活动，如运动、看刺激性的电影或电视剧等，避免让身体处于兴奋状态。
另外，在睡前做些放松的活动，如听音乐、泡澡、阅读等，有助于缓解压力和疲劳，减轻焦虑情绪。
同时，准妈妈们还要保持良好的睡眠环境。
确保卧室的温度适当，床铺舒适柔软，并关闭闹钟等干扰性物品，使自己进入安静的睡眠状态。
如果一直无法入眠，可以考虑听一些轻柔的音乐或者做些缓解睡眠困难的瑜伽动作等。
总的来说，准妈妈们身体发生的变化可能会对睡眠产生影响，但通过调整自己的睡眠环境和生活方式，还是可以缓解这种情况，让自己进入更加平静舒适的睡眠状态。