其实一套心理测试题10道题左右急用的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解自卑感测试10道题，因此呢，今天小编就来为大家分享一套心理测试题10道题左右急用的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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10道题测你有没有抑郁

10道题测你有没有抑郁，抑郁症是现代社会的常见病症，当人在遇到挫折会产生悲观的思维，如果不能及时消除这种悲观的情绪，久而久之就会产生抑郁思想，看看10道题测你有没有抑郁。

1、你在生活中，笑多还是哭多？

笑多→2

哭多→4

差不多→3

2、你对精神疾病是什么感觉呢？

恐惧→4

平常心对待→3

没有感觉→6

3、你会经常同情身边的人吗？

很经常→4

偶尔会→7

并不会→5

4、你什么时候最在意别人对你的看法呢？

成功的时候→6

失败的时候→7

任何时候→8

5、你什么时候最在意别人的成功呢？

自己成功的时候→7

自己失败的时候→8

任何时候→6

6、你觉得自己能够比谁优秀呢？

任何人→9

比身边人→7

比父母→10

7、你敢大声和领导说话吗？

当然敢→8

偶尔敢→10

并不敢→9

8、你什么时候最害怕父母呢？

犯错的时候→9

任何时候→A

没有怕过→10

9、你会为了朋友出头吗？

会的→C

不会的→B

不好说→10

10、太在意别人的时候，你什么感觉呢？

不开心→B

很开心→C

看情况→D

通过以上测试，我们一起来看看你有得抑郁症吗？

测试结果：

A、你已经抑郁了

你是很喜欢攀比的人，你的情绪很不好，你喜欢和别人比较，经常觉得别人过得比你好，时间久了之后你的心态就变得不平衡了。你其实已经是抑郁了，你太在乎别人的眼光了，没有办法好好的调整自己的状态，对你来说，日子好像怎么过都是错的。

B、你抑郁的几率很高

你经常会有迷茫的感觉，你的抑郁几率是很高的，你的生活看起来并没有那么的`顺利。你其实是很害怕压力的人，面对生活的时候你经常会质疑自己。你想要的东西越多，那么你的情绪就变得越是不稳定，这样的日子对你来说是很艰难的，你要注意自己的情绪。

C、你很难抑郁

你是很懂得保护自己和观察自己的人，你是向上的积极的，你已经给自己制定好了生活目标，你朝着这样的目标在前进着。抑郁要找上你也是比较困难的，你很难会抑郁，你面对生活的时候不会让自己陷入纠结，你很果断，知道该有什么样的选择，日子过得相对轻松。

D、你并不会抑郁的

你是时刻保持着好心态的人，抑郁对你来说是很遥远的事情，你并不会和抑郁有牵扯的，面对生活的时候你懂得调整自己的情绪。对你来说生活是充满希望的，你有能力改变和把握住自己的生活，你不觉得生活有什么困难的，你的生活往往是让人很羡慕的。

真抑郁和假抑郁测试

感知内心分类贴标签。

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等（抑郁症患者：“妈妈”我想对您说）。

感知兴趣活力在不在。

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了（抑郁症的9个表现，你最好一个都没有）。

感知情绪能否控得住。

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

仔细查找

感知是否悲观又厌世。满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

感知持续时长严重度。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大（我来告诉你，抑郁症患者怎样安全度过情绪周期）。

情绪周期

在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就一定要考虑是“抑郁症”了，特别是隐匿性“微笑抑郁”很不易被察觉，一定要用心感知。

微笑抑郁

我的体会是心情不好会诱发抑郁情绪，抑郁情绪积压太久会发展成抑郁症，很显然抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪，但心情不好不一定是抑郁情绪，有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症，如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决（别急着给自己扣个“抑郁症”帽子）。

如何缓解抑郁情绪

1、多爱自己一点点。

当人长大后，也许很多事情会改变了太多，不过你只要多相信自己是最好的，最优秀的，你就会发现自己很开心，抑郁情绪消除一半多。

2、多去跑步，运动。

当悲观情绪来临后，最好的办法不是去争吵，而是保持平静情绪，去运动，去健身，和很多健身朋友们在一起，你会发现你的身材变得美美哒，自己很开心。

3、写日记，记录坏心情。

悲观的思想总会让你大脑很疲劳，那么拿起笔，开始记录下来更多的文字，用文字来讲述出自己的不快乐。

4、跟知心的朋友聊聊天。

知心朋友，是可以互相倾诉的好朋友，不管你是在外地，还是在自己家，有几个可以理解你的朋友，抑郁情绪很快就会离开你。

5、学学化妆打扮，发现世界的美好。

也许你只能看到一个悲观的事情，没有一双发现美的眼睛，多想想今天你完成了些什么事情，你觉得自己进步很快，你就会好快乐哦。

6、抑郁情绪太大，最好是看点幽默笑话。

幽默的语言，总是那么能让你心情快速保持平静，看看动画片，想想童年的快乐，你会释怀更多。

7、学会包容他人，懂得宽容他人，你的道路才能走得更远。

当你很难过的时候，最好的心情就是包容，倾听自己的内心，不必太多计较小事。

你出去散步发现块石头，你觉得他会是什么颜色的？a红色

b白色

c蓝色

d绿色

答案：

红色：热情、积极、对工作十分投入的异性，会让你不自觉地区靠近他

白色：温柔有包容心的异性

蓝色：理智，有才能的异性

绿色：叛逆性强的异性

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来到许愿池，你第一眼看到会是？

a天鹅

b荷花

c浮萍

d池水

答案：

a天鹅：你具有很强的吸引力，经过你身边的人，很少有不回头多看几眼的

b荷花：你看起来有点冷峻孤傲，让人不敢接近

c浮萍：你对别人的吸引力不大，但总能化被动为主动

d池水：你认为没人欣赏你的好，将自卑情绪转为自恋自满的防卫机制

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你在深山老林迷了路，你打算借住一宿。希望户主是什么样的人？

a一对夫妇

b美丽的村姑

c彪悍的猎人

d落魄的贵族

答案：

a一对夫妇：你很善良，易被小人利用，他们利用你的同情心，趁机骗取你的财物

b美丽的村姑：小心被频频对你献殷勤的异性进行色诱，骗取你的财物

c彪悍的猎人：一些酒肉朋友可能会利用你，找你借钱或是怂恿你请客吃饭

d落魄的贵族：近期你的购物欲望特别强烈，无法抵挡各大商场促销活动的诱惑

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假使你走向一个熟睡的婴儿时，他睁开眼睛，你认为接下来他会有什么反应?

a哭

b笑

c闭上眼睛继续睡

d咳嗽

答案：

a哭：你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常好

b笑：你是个自信满满的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要自信过度，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法

c闭上眼睛继续睡：你是个相当孤独的人，与其与别人在一起，还不如一个人来的快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是注重团体合作的，决不可独来独往，所以可要好好调整自己

d咳嗽：你是个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在乎别人的感觉、想法。会弄的自己精疲力尽，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系

如果你的恋人告诉你，Ta不喜欢吃西瓜，你本能得觉得Ta的理由是什么呢？

A.觉得吃西瓜要吐子很麻烦

B.切起来很麻烦

C.不喜欢西瓜的味道

D.西瓜水份很多一吃就觉得撑

测试结果：

选择A.觉得吃西瓜要吐子很麻烦

你的耐心80分，你是个注重细节的人，也会敏感地注意别人情绪的细节，所以你对他人是比较细致而有耐心的。只是有时候这种耐心用在自己身上却适得其反，你倒是对自己最容易没有耐心，有点逼自己达成目标。请记得时刻提醒自己，对自己好一点哦。

选择B.切起来很麻烦

你的耐心20分，可以说你基本上对人对己都不太有耐心，比较不喜欢等待，也不喜欢别人磨叽。所以等红灯时，你总是急着第一个穿越。虽然有时候你这个特点，能让你比别人反应更快，也较有效率，但也会让你错过需要耐心的人和事。

选择C.不喜欢西瓜的味

你的耐心40分，你对别人会使用先隐忍，然后爆发的模式。一开始会用一些耐心，但不会太久，如果踏过你忍耐的底线，就会闹情绪了。你不喜欢别人急迫地对你说话，也不喜欢被逼着做事，这是因为你对自己的耐心倒是比较充足的。

选择D.西瓜水份很多一吃就觉得撑

你的耐心60分，你的耐心来源于你的内疚感，因为一旦你对别人急躁，你就会因自己沉不住气而自责，所以你会要求自己耐心一些。其实有的时候大可以放轻松一些，即使不是那么耐心，也是真实如果你无论如何都非自杀不可时，会

关于一套心理测试题10道题左右急用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。