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如封似闭动作要领如封似闭是什么意思如封似闭动作要领如封似闭动作要领有以下几方面:
1.后坐回收时吸气,意在丹田,向前推掌时呼气,意由右腿到腰,到双掌劳宫穴,双掌心微凸,中指挺直。
2.穿手翻掌:左手翻掌向上,同时经右前臂下面向前穿出,右拳随即变掌,并同时翻转向上,两手举于体前;眼看前方。
3.后坐引手:重心后移,右腿屈坐,左脚尖翘起,两臂边屈臂回收,边内旋前臂翻掌,收至胸前时掌心也已翻转向下了,两掌与肩同宽;眼看前方。
4.弓步按掌:重心前移,左腿屈弓,左脚踏实,右腿自然蹬直成左弓步;两手先下落再向上、向前平行推出,与肩同宽,腕与肩平,掌心向前,五指向上;眼看前方。
另外还需要注意以下几点:
1.右胯外旋坠右肘;左臂前掤微上提;左胯后收两跨平;坠肘下沉腕内旋。
2.前足后蹬直后座。
3.肘胯下沉左臂掤。
4.左胯后收掤两臂。
5.后座下沉空胸腹。
6.前按蹬撑收尾闾。
7.单式练习:坠肘掤臂、引进落空、合肘前按。
8.直退后坐不转腰,两腕同旋肘对膝。
如封似闭是什么意思如封似闭
招式分类
如封似闭为太极二十四式第二十二式。
招式步骤
(1)左手由右腕下向前伸出,右拳变掌,两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收;同时身体后坐,左脚尖翘起,身体重心移至右腿;眼看前方。
(2)两手在胸前翻掌,向下经腹前再向上、向前推出,腕部与肩平,手心向前;同时左腿前弓成左弓步;眼看前方。
要点
身体后坐时,避免后仰臀部不可凸出。两臂随身体回收时,肩、肘部略向处松开,不要直着抽回。两手推出宽度不要超过两肩。
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