八字缺土是指八字中没有土元素，这可能会导致人体健康出现问题，比如容易疲劳、食欲不振、肠胃不适等。
那么，对于八字缺土的人来说，如何调整呢？
首先，饮食是非常关键的。
由于土元素和脾胃有关系，因此八字缺土的人需要注意调节自己的饮食习惯，可以多吃些土属性的食物，如土豆、胡萝卜、白菜、芹菜等，同时少吃或避免辛辣、油腻食物和刺激性食品。
其次，八字缺土的人需要注意保持身体健康，可以选一些适合自己的运动方式，如长跑、慢跑、太极拳等，能够增强身体的免疫力和耐力，有利于身心健康。
此外，八字缺土的人还可以选择佩『阅读更多 个性名字常识请关注 :奶糖起名网,WwW.iNAitAng.CoM』）戴一些土属性的饰品，如玛瑙、翡翠、琥珀等，或者在室内放置一些土属性的绿色植物，如仙人掌、发财树、吊兰等，能够吸收空气中的有害物质，为身体提供清新的空气环境。
总之，八字缺土的人需要尽可能地寻找方法调整，保持良好的身体健康状态。
除了以上提到的方法外，还应该注意睡眠质量、心理健康、保持良好的工作和生活习惯，这样才能更好地适应生活的挑战。