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睡久容易做梦(为什么睡久了容易做梦)

睡眠是人类生活中非常重要的一部分,但很多人在睡眠过程中容易做梦,影响了睡眠的质量。
有研究表明,睡眠时间过长也容易导致做梦。
睡眠过程可以分为REM(快速眼动)和NREM(非快速眼动)两个阶段。
在REM阶段,{研习更多 星座配对文章请关注 :星座屋网,wwW.xingzOUWu.Cc』人的眼球会快速的扫过眼前的画面,此时人对外界刺激非常敏感,极容易做梦。
而在NREM阶段,人的睡眠比较深,做梦的概率也相对较低。
一些人可能会认为睡眠时间越长越好,但实际上过长的睡眠时间可能会导致做梦的风险增加。
这是因为长时间的睡眠可能会使人进入多个REM阶段,导致多次短暂醒来,很容易出现记忆短暂漏斗现象,使得梦境更加深刻、生动。
此外,心理状态也是影响做梦的因素之一。
焦虑、紧张等负面情绪容易导致梦境变得更加荒诞不经,而放松、平和的心境则会使梦境变得更加柔和、舒适。
总之,过长的睡眠时间和心理状态不良都可能导致做梦率的增加。
如果你容易做梦,可以适当控制睡眠时间,放松心情,营造一个愉悦的睡眠环境,相信这些措施会对改善你的睡眠品质产生积极的影响。

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