近年来，越来越多的人抱怨自己总是做梦，甚至影响了睡眠质量。
那么，总是做梦的睡眠是否好呢？答案并不完全肯定。
首先，做梦是人类正常的生理现象，更是大脑在睡眠状态下进行处理和重建的一种方式。
科学家认为，每晚平均7-8小时的睡眠是人体需要维持健康的基本要求，而每晚的睡眠中，约有25%的时间是进入REM睡眠，这是最容易做梦的阶段。
其次，睡眠时长和做梦的质量也是密不可分的。
如果睡眠时间不足，大脑的清理和再建设工作就会受到影响，无法完成重要的记忆巩固和潜意识的释放，进而导致负面的做梦情况。
此时，应当尽量保证睡眠时间和质量，将白天的工作压力和情绪在晚上释放，让大脑得到充足的休息。
但是，也应当注意到，过度做梦可能反映出身体或心理上的问题。
长期的焦虑、抑郁等状况下，大脑会加速进入REM睡眠，进而增加做梦的频率和强度。《{阅读更多 十二星座配对知识请关注 :123星座网,wWw.123152.cOm』］
此时，应该及时寻求专业的医疗和心理帮助，以缓解症状和恢复健康的睡眠状态。
总的来说，总是做梦并不代表睡眠质量一定不好。
但是，过度做梦也可能反映出健康问题。
因此，我们应该保证足够的睡眠时间和质量，并注意自身的身体和心理状态，以达到健康的睡眠状态。