当我们在睡眠中做梦时，有时候会出现一些不愉快的情境，甚至会让人感到紧张不安。
这种现象在科学上被称为“噩梦”。
噩梦通常会在快速眼动期（REM）出现，也就是我们睡眠过程中最深沉的阶段。
在这个阶段，人的大脑处于高度活跃状态，同时也很容易受到外部或内部的刺激，从而产生各种梦境。
对于多数人来说，做梦紧张并不是什么好的感受，因为它会对我们的情绪产生负面影响。
当我们在梦中处于惊恐、痛苦、恐惧等情绪状态时，我们的身体也会做出「阅读更多 十二星座配对表常识请关注 :孔雀星座时间网,WWw.imKOngQue.COM」相应的反应，例如心跳加速、出汗等。
这种不适感往往会影响到我们醒来后的状态，造成疲劳、失眠等问题。
科学家们认为，噩梦的出现可能与我们的日常生活经历有关。
例如，压力大、焦虑、恐惧等负面情绪会让我们更容易做出噩梦。
此外，吃太多油腻、辛辣等食物也会影响我们的睡眠质量，导致噩梦的产生。
那么，我们应该如何应对噩梦呢？首先，我们需要关注自己的情绪状态，尽量让自己保持平静、放松。
另外，我们还可以在睡前放松自己，例如做瑜伽、听轻音乐等，这些方法可以有效帮助我们改善睡眠质量。
最后，如果您的噩梦已经影响到了您的生活，建议及时寻求专业的心理咨询帮助，以帮助您有效解决这个问题。
总之，做梦紧张并不是什么好的感受。
我们应该尽量避免让自己处于压力、焦虑等负面情绪状态，才能减少噩梦的产生，从而保证自己的睡眠质量。